co na 3 raz

[...] okres 2 lat czyli większość ich życia 66% gdy szczur żyje do 3 lat. Jakby Wam większość życia podawano codziennie coś w mega dawkach też były by jakieś skutki tego. Jednorazowy cheatmeal raz na jakiś czas tez nie zaszkodzi ale codzienne jedzenie śmieci lub McDonalda też szybko da się we znaki. W badaniach a nie anegdotkach gw501516 podawane w [...]

[...] opisujesz. Za dużo jointów za młodu, dużo gastro, później nadwaga, brak sportu, zaburzenia odżywiania... więc lepiej nie ryzykować bo psycha może nie ogarnąć fazy jak już raz korzystała z takich schematów. Zobaczymy jak samo YK-11 + Ostaryna wejdą. Zdjęcie poglądowe z dziś, za 3 tygodnie jak lekki reverse wjedzie rozpoczynam cykl :) Te w [...]

[...] no i dodałem ale finalnie nie wyszło to dobrze bo siły brakło... 232,5kg x2 tylko zrobiłem co ostatnio 230kg x4 poszło. No nic, trochę się zawiodłem ale za tydzień jeszcze raz podejdę pod to, to znaczy za 10-11dni około bo tak mi siady będą wypadać teraz :) Reszta bardzo pozytywnie co widać na filmiku xD i zdjęciu jak napuchły balerony xD zero [...]

CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]

Dobry artykul. Polecam co jakis czas wejsc na FBW. I raz np. na 2-3 miesiace zrobic sobie tydzien przerwy od silowni. To dziala!

[...] Trening https://i.postimg.cc/rwBwSjgC/PSX-20210509-112519.jpg Nie sądziłem, że wypali założenie 245 w przysiadzie jeszcze raz, ale się udało i to x7, także nowy rekord udało się Robić. Niestety nagranie usunąłem z telefonu, bo wyrzuciłbym na YT. Także jak cos szukać w poście w mediach [...]

[...] przyspieszaczu do opalania%-) I mam wrażenie, że po tych 500 dniach na plaży w 7 lat ta skóra zaczęła mega szybko łapać słońce. No i też nie jestem w stanie się poparzyć, od razu na brązowo idzie, może 2 dni posmaruje łeb, uszy, nos, a tak to bez niczego. Co do treningów to ja tam bardzo luźne te jednostki, fakt, może fajnie byłoby cisnąć, ale [...]

[...] forum i tam jest bardzo popularny, a daję te same posty itd. Wczoraj nie mogłem dostać się przez cały dzień na SFD, więc wypis z wczorajszego treningu wrzucam dopiero teraz... Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (od czubka): 5x 57kg , 5x 66kg , 5x 76kg , 2x 85kg , 5x 95kg - (3x100kg na ost. - 5% regresja) 2. Połowiczne [...]

Co sądzisz o jednorazowym wypadzie alkoholowym podczas cyklu kreatynowego? Zastanawiam sie czy jest sens startować pod koniec listopada gdyż wiadomo, będzie sylwester i trochę, nie dużo, gdyz mam podobny stosunek do alkoholu co Ty, ale jednak myślę, że te 3-4 piwa wypije z kumplami na imprezie. Jak raz się napijesz na kreatynie nic się nie [...]

[...] prosze nie wklejać. Bo ja diet nie koryguje, nie rozpisuje itd. Ogólnie nie rozumiem poo co ww okołotreningowo całe. Raz że to sensu nie ma, po południu napisze czemu, bo teraz musze się zbierać. A dwa jak jesteś typowy chudzielec to już calkiem sposób wyżej jest bez sensu. Pytania nie rozumiem bo ja nie widzę problemu. Stoi Ci waga od jakiegoś [...]

Ale jeśli komuś na lekkiej bombce rośnie rbc i zaczyna odczuwać tego skutki uboczne to czy upust raz na 2 miesiące jest aż tak złym rozwiązaniem? Robiłem kiedyś przeplatankę 3 miesiące on/3off i wahadło np hematokrytu 48-55. Czy to jest dużo zdrowsze, śmie wątpić.. Rozumiem, że możesz mieć inne poglądy, dużą wiedzę, doświadczenie itp. ale [...]

[...] co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który produkuje tlen w nocy. Stawiałbym na ten tlen- bo ta zależność (mało tlenu -> rośnie produkcja RBC) jest znana w nauce. Jestem w szoku :-) [...]

***Etap drugi*** No i w końcu do mnie dotarła paka z niespodziewajkami . Po raz kolejny podziękowanie dla firmy Trec Nutrition za zaufanie mojej skromnej osobie. Tradycyjnie dołożę wszelkich starań, aby wykorzystać suple w 150%. Myślę, że cel osiągnięty w pierwszym etapie zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. [...]

[...] czas się trzyma, treningi wchodzą super, z wielkimi chęciami ;-) Ponagrywałem co nie co i porobiłem kilka zdjęć, co by stestować telefon %-) Muszę zgolić futro, bo ostatni raz goliłem tydzień przed świętami %-) Więc trochę wszystko zasłonięte %-) Ale już jest dobrze, od niedzieli spokojnie ruszę z masą ;-) [...]

[...] ale czwórki dobrze przeorane :-) Dwójki też z progresem ;-) Rozbijanie u fizjo przynosi efekty, bo nie dość, że prostownik się tylko lekko spompował, to jestem w stanie co raz węziej trzymać sztangę, co przekłada się na lepszą stabilizację moim zdaniem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=STdTWbCCOxI I przegląd nóg z każdej strony %-) Foto [...]

[...] petarda! Byłem jakiś mega wkvrwiony, ale tak pozytywnie, nakręcąło mnie to. Wmawiałem sobie, że jestem niezniszczalny. Może to śmieszne, ale nakręcałem się z każdą serią co raz bardziej. Może najlepiej zobrazuje to wszystko to, że pierwszy ten trening w siadach skończyłem na 8x130kg, dzisiaj 20kg więcej, i to z zapasem. Niżej filmik. Pierwsze [...]

[...] trening bez wielkiego szału. Siłowo bardzo dobrze, bo w wyciskaniu dołożone 7,5kg i każda seria wyrobiona, z lekkim zapasem nawet. No ale jakoś pompa mnie opuszcza, jakby co raz słabsza :-P Tylko w prostowniku trzyma kvrwa %-) Dalej miał iść smith, ale był zajęty to zrobiłem WL. Tu już bez szaleństw z ciężarem. Potem 2 maszynki które mega [...]

[...] się przemęczenie. Siłowo progresuję bez zmian, bo znowu udało się dodać 5kg, ale czuję się już obolały, zmęczony, do tego od kilku dni mam dziwne zawroty głowy. Pierwszy raz miałem na trneingu, więc myślałem że cukier spadł, albo zwykłe zmęczenie, ale powtarzało się to też w ciągu dnia. No i co raz bardziej się zastanawiam, czy by nie zacząć [...]

[...] 12kg + aero 15 min Dzisiaj powtórzyłem trening, który robiłem w czwartek. A to dlatego, że od wtorku (bo jutro off) zmieniam lekko plan, mianowicie nogi będą już tylko raz, ale do jednego zestawu pull dorzucę dwójki. I od tego treningu będę zaczynał tydzień treningowy, więc dzisiaj musiałem zrobić ten drugi pull. Obym nie zapeszył, ale [...]

[...] młotkowo 2x10-12 + bo + drop set 12x22 / 12x22 / 15x19 +9x +10x 12x23 / 12x23 / 15x20 +9x +10x + aero 15 min Trening po 2 dniach offu, ale zupełnie bez siły. Męczą mnie co raz mocniej te wekeendy, ostatnio na prawdę dość ciężko bywa... A od kwietnia biorę jeszcze jedną bramkę w tygodniu, ale w innym klubie. No zobaczymy jak to wszystko ogarnę. [...]